公民網北京5月20電（記者 耿寬謀）“催眠術重構入眠形式，是一個新的習慣的构成過程，學會自我催眠后，要自己不斷重復練習，构成新的入眠習慣。”今天上午10點，“勞動我最美”全國職工微广博賽參賽者、寧波鄞州公民醫院睡觉門診副主任醫師劉勇（微博）做客公民微博微訪談，以“以催眠術重構失眠者的入眠形式”為主題與網友在線沟通。進入微訪談

  劉勇認為，普通人能够進行自我催眠、調整睡觉的。“催眠術重構入眠形式，是一種催眠狀態下的行為治療過程。這個過程包含催眠舞蹈、呼吸放鬆、搖擺放鬆、漸進性放鬆等。”

  劉勇介紹，催眠治療對解決睡觉問題有作用，可是持續時間長短因人而異，“問題解決了不會復發”。他認為，睡觉是一個習慣，催眠術重構入眠形式，是一個新的習慣的构成過程，學會自我催眠后，要自己不斷重復練習，构成新的入眠習慣，這是科學的。

  劉勇坦誠，因為催眠術很難學會，導致其在醫學上應用比較少。他認為，催眠術應該在心思健康方向、睡觉健康方向、成長完善品格方向，對癌症、臨終關懷方面，有很大潛力。

  對於網友催眠術會不會形成個人銀行賬戶和密碼走漏的擔心，劉勇強調，催眠術的學習意图是服務於人、幫助人解決心思和生理上的苦惱，不是為了其他讨取，這是根本品德。“催眠師在工作中是不會去問別人財產密碼的，其實也是問不出來的，假如你去問他，他馬上就會醒來的，特別是對那種愛財如命的人，這是他的底線。”

  劉勇認為，催眠術治療對有嚴格的適應症和禁忌症。適用症是纠正常人和亞健康人,或處在疾病恢復期的人,能够來進行催眠治療﹔禁忌症是指嚴重精神病人、嚴重心思問題的人，不能夠進行催眠治療。也還應留意治療環境，聲音、光線、溫度、濕度、空間巨细等多個方面，嚴格遵从催眠程。

  劉勇在訪談中表明，30歲左右的男性正常睡觉時間為6—8小時，有規律早睡早起睡觉習慣則反映了身體健康、正常。對於睡觉比較輕、或睡觉多夢者，他建議合理飲食、添加運動，如無明顯改进應考慮就醫。

  本場微訪談由“勞動我最美”全國職工微广博賽官方微博@勞動我最美擔任主持人，招引了12萬逾人次的關注，其间50多名網友參與了討論。

  訪談回放：【勞動我最美系列微訪談】劉勇醫生：以催眠術重構失眠者的入眠形式

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